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跳繩是一種需要抓緊時間的運動
也要跳起來跳不過去的人我可以教你
順便減肥
我相信每個人都能跳起來
我有圖片解釋
一:繩子拉起來,與肩膀同寬
二:把繩子放在腳後面
然後甩繩,跳過繩子
影片示範雙腳
影片示範單腳
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二:把繩子放在腳後面
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