跳繩是一種需要抓緊時間的運動

也要跳起來跳不過去的人我可以教你

順便減肥

我相信每個人都能跳起來

我有圖片解釋

 

一:繩子拉起來，與肩膀同寬

20180529_185152.jpg

 

二:把繩子放在腳後面

20180529_185208.jpg

 

然後甩繩，跳過繩子

影片示範雙腳

 

影片示範單腳

 

 

 

 

 

 

 

 

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